Kalorieberegner
Hurtig og automatisk beregning
I FlowFit har vi integreret en kalorieberegner, der automatisk udregner, hvor mange kalorier en person forbrænder i hviletilstand. Det kan være et godt udgangspunkt, når du skal lave og sammensætte et forløb til vedkommende.
Slip for svære beregningsmetoder med automatisk udregning
Vores funktion hjælper dig med at gøre kalorieberegningen nemmere og hurtigere. Du skal nemlig ikke udregne noget, da beregningen sker helt automatisk.
Formlen tager udgangspunkt i de oplysninger, der allerede er registreret for klienten. Du skal derfor blot angive, hvilken klient du ønsker at lave beregningen for, og så får du et resultat. Hurtigere og nemmere bliver det ikke.
Der bliver udregnet en BMR for klienten, hvilket står for basal metabolic rate. På godt dansk referer det altså til en persons basalstofskifte.
Et udgangspunkt til klientens kostplan
Et udgangspunkt til klientens kostplan
Funktionen er til dig, der har brug for et standpunkt at tage udgangspunkt i, når du laver forløb. Det er vigtigt for os at påpege, at formlerne ikke angiver den eksakte BMR for en klient, men nærmere et estimat for det.
Det skyldes, at det kræver flere forudsætninger og udstyr for at kunne udregne den helt præcist. Det er blandt andet specialmåleudstyr, en neutral temperatur i rummet, faste i 12-18 timer m.m.
Har du brug for et sted at starte, er vores kalorieberegner dog et rigtig godt udgangspunkt. Den giver dig et fingerpeg om, hvordan din klients stofskifte er, og hvordan du skal sammensætte kostplaner, træningsprogrammer m.m., for at din klient kan nå sit mål.
Vælg imellem to forskellige udregninger
Når du benytter vores kalorieberegner, har vi stillet to beregningsmetoder til rådighed. Det er meget individuelt, hvilken man foretrækker. Du kan derfor gå efter den, du finder mest anvendelig.
De to beregningsmetoder er:
- Harris Benedict-formlen
- Katch-McArdle-formlen.
Når du bruger de to formler, er der mulighed for at fastsætte klientens aktivitetsniveau, således der bliver taget højde for det i kalorieberegningen.
Når du har indstillet klientens aktivitetsniveau, får du et mere retvisende estimat for, hvor mange kalorier om dagen der er passende for klienten – alt efter vedkommendes mål med forløbet.
BMR: Harris Benedict
I Harris Benedict-formlen er det klientens vægt, højde, køn og alder, der indgår som faktorer i beregningen. Disse vil blive indtastet, når klienten accepterer forløbet med dig, og opretter sig i FlowFit. Det er derfor ikke noget, du skal indtaste, inden du kan benytte beregningen.
BMR: Katch-McArdle
I Katch-McArdle-formlen er det klientens FFM, der indgår som faktor i beregningen. FFM står for fat free mass. Det er altså et udtryk for, hvor stor en del af din krop, der ikke består af fedt.
BMR-beregningen med Katch-McArdle-formlen er kun til rådighed i FlowFit, når der er foretaget den første fedtprocentmåling. Dette skyldes, at fedtprocenten
Er du interesseret i at kigge nærmere på funktionerne i FlowFit?
Udfyld formularen her, så sender vi dig et link til en demo, hvor du bliver vist rundt i systemet.
Du tilmelder dig vores nyhedsbrev, hvor vi deler inspiration, guides og markedsføring. Du kan altid afmelde dig. Læs mere i vores privatlivspolitik.